1 στους 3 ενήλικες (33%) πάσχει από διαταραχές ύπνου. Οι διαταραχές ύπνου συνδέονται με σημαντικές ιατρικές, ψυχολογικές και κοινωνικές συνέπειες. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο αριθμός των ατόμων αυξάνεται σταδιακά. Το στρες φαίνεται
ότι επηρεάζει αρνητικά τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης. Έχει παρατηρηθεί ότι τα στρεσογόνα γεγονότα επιδρούν άμεσα στην έναρξη και στην επιδείνωση των διαταραχών ύπνου. Οι διαταραχές ύπνου επηρεάζουν τις νοητικές-γνωστικές λειτουργίες, την όραση, τη διάθεση, το συναίσθημα, την όρεξη του ατόμου αλλά και την ομοιόσταση του οργανισμού.
Τα οφέλη που θα αποκομίσουν τα άτομα από τη συμμετοχή τους στο εν λόγω πρόγραμμα, είναι τα ακόλουθα:
- Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
- Αύξηση ωρών ύπνου
- Μείωση του Στρες/Άγχους και της αρτηριακής πίεσης
- Βελτίωση της ποιότητας της ζωής
- Βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών
- Βελτίωση διάθεσης, μείωση κατάθλιψης
- Αύξηση της αυτοσυγκέντρωσης
Basta M, Chrousos GP, Vela-Bueno A, Vgontzas AN. Chronic insomnia and the stress system. Sleep Med Clin. 2007;2:279–91
Jones, M. C., & Johnston, D. W. (2000). Reducing distress in first level and student nurses: a review of the applied stress management literature. Journal of Advanced Nursing, 32, 66–74.
Meerlo, P., Sgoifo, A., Suchecki, D., 2008. Restricted and disrupted sleep: effects on autonomic function, neuroendocrine stress systems and stress responsivity. Sleep Med. Rev. 12, 197–210